Saiba o jeito correto de mastigar e o quanto isso pode interferir no rejuvenescimento da face

 

 

 

Você sabia que a mastigação ocupa uma posição de destaque e de extrema importância, tanto no que diz respeito ao fortalecimento da musculatura orofacial, como no conseqüente rejuvenescimento da face?

 

Para ter uma mastigação adequada devemos, em primeiro lugar, estar em dia com o dentista, visitando-o regularmente. "Nossa dentição tem que estar em perfeita condição para que, tranquilamente, possamos degradar os alimentos e realizar esse ato tão importante e vital", explica ela.

 

A fonoaudióloga explica que a mastigação deve ser realizada de forma bilateral alternada, com movimentos de rotação ampliados e lentos. Ora do lado direito, ora do lado esquerdo. "Se na primeira mordida ou garfada iniciarmos o ato mastigatório do lado direito e terminarmos do lado esquerdo, na próxima mordida ou garfada iniciaremos do lado esquerdo e terminaremos do lado direito, e assim sucessivamente", diz ela. Mas por que isso? Porque ambos os lados devem ser utilizados de maneira alternada, evitando assim assimetrias musculares faciais, e também para que o alimento em sua forma ainda sólida e resistente seja degradado tanto de um lado como do outro com a mesma frequência e intensidade.

 

Dentes saudáveis e musculatura facial equilibrada só podem existir se usarmos ambos os lados, de forma alternada e com uso eficaz desses músculos e dentes.

 

A mastigação também deve ser ampla, lenta e com movimentos abrangentes. Com isso se revigora a musculatura através de uma excelente "exercitação fisiológica", que evita flacidez e colabora com a manutenção dos ângulos de queixo e pescoço, traços esses "preciosos" para manter uma face mais rejuvenescida!

 

No entanto, se realizada de forma inadequada, de um lado só, sem amplitude e eficiência, com contrações inadequadas da musculatura durante esse ato, a mastigação pode, sim, vir a "produzir" algumas indesejáveis marcas de expressão na região orofacial e a flacidez. "Sendo assim, pode-se dizer que nossa mastigação está diretamente relacionada ao aspecto de nossa face, mais jovem ou mais envelhecida", explica Magda.

 

É importante salientar que devemos sempre incluir em nossa dieta alimentos "que chamem a musculatura para trabalho", ou seja, alimentos duros e fibrosos, como, por exemplo, vegetais crus, legumes cozidos levemente no vapor, frutas secas, frutas naturais mais duras (como a maçã, pera dura, pêssego, ameixa, caqui, etc.). "Mastigar, então, não só faz bem à saúde (afinal é através desse ato que recebemos os nutrientes para vivermos bem), como evita a flacidez e também rejuvenesce", diz ela.

 

A fonoaudióloga explica que, a qualquer sinal de dificuldade no ato mastigatório ou na presença das características citadas acima, é necessário procurar ajuda profissional.

 

 

Fonte – Idmed

 

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