Frutas - tudo de bom

* Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

* O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta é frutose (que pode ser transformada com facilidade em Glicose), e na maioria das vezes 90-95 por cento de água. Significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

* O problema é que a maioria das pessoas não sabe como comê-Las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

* Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Por quê?

As frutas não são digeridas no estômago, são digeridas no Intestino delgado.

* As frutas passam rapidamente pelo estômago, Indo para o intestino, Onde liberam seus açúcares, mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

* Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma refeição, e passou a noite arrotando ?

É Porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

* A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

* Você não deve beber suco de lata, de caixa ou de vidro?

A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua Estrutura tornou-se ácida.

* Quer fazer uma compra muito útil? Compre uma centrífuga.

* Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a Fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode Comer quinze ou vinte minutos mais tarde.

* O Dr. William Castillo, chefe DA famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o Melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

* Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem OS vasos capilares. Vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques Cardíacos.

* Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, ele era bastante cético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta. O que Aconteceu?

Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona. Cortou seu tempo de recuperação pela metade, e qualificou-se para a Maratona de Boston, pela Primeira vez em sua vida.

* Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre Frutas.

* Como se deve começar o dia?

* O que se deve comer no café da manhã?

* Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um Grande Monte de alimentos, que levará o dia inteiro para digerir?

Não.

* Você quer é alguma coisa fácil de digerir, fruta é que o Corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

* Quando levantar-se, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

* Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de limpa-lo. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dias e comprove por si mesmo.

Colaboração de Severino F. Tavares (ex-baterista do conjunto Big Brasa)

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