Pensamento positivo: do que ele é capaz
Desfrutar os prazeres e as alegrias da vida pode ser um grande desafio para quem já se habituou com os altos e baixos emocionais. Mas bastam simples pensamentos para que essa relação seja alterada de maneira definitiva. Veja como mandar a instabilidade embora
Você teve um dia daqueles: acordou atrasada, não conseguiu terminar um serviço importante no prazo, pegou um baita trânsito na volta para casa e, de quebra, discutiu com o namorado por uma besteira. No fim da noite, deitada na cama, não resiste ao pensamento de que sua vida anda de mal a pior e que amanhã, com certeza, vai ser mais um dia terrível.
Se você se identifica com essa descrição, talvez esteja na hora de parar e se questionar: será que a dificuldade em lidar com tal realidade não tem feito com que seus pensamentos atraiam exatamente essas situações negativas para sua vida?
“Os pensamentos criam nossa atitude mental. Ela determina nosso comportamento que, por sua vez, vai reforçar o pensamento e assim por diante. Dessa maneira, estabelece-se a dinâmica psíquica que é criada e mantida por cada um de nós”, explica Mirtes Esteves Carneiro, psicanalista especialista em PNL.
Entenda o ciclo
Um dos pressupostos da neurolinguística diz que “a energia vai onde está a atenção”. Dessa forma, cada um de nós, consciente ou inconscientemente, emite a cada momento uma força ligada a um pensamento ou a uma ideia; essa força pode atuar de modo favorável ou desfavorável em nós mesmos. “Nosso pensamento é capaz de ‘criar’ um sentimento ou um estado emocional que lhe seja compatível, contribuindo também para mantê-lo. Ao longo do tempo, a pessoa se torna vítima do esquema montado pelo próprio sistema de pensamentos, sem notar essa ligação”, afirma Mirtes.
É muito comum constatarmos esse esquema em casos de depressão. O indivíduo pensa que tudo é muito difícil e que não consegue fazer nada direito; então, transcorrido muito tempo sem que tenha tido vontade de fazer nada, tende a isolar-se e evita pedir ajuda. Nesse caso, a questão pode ser resolvida se, a tempo, ele perceber que tem algo errado acontecendo e procurar um médico.
Faça a escolha
Com a popularização da Lei da Atração, por meio do livro e do documentário O Segredo, constantemente vem à tona a experiência de vida de pessoas que acreditam e realizam, que desejam e alcançam. Tais histórias têm causado tanto furor que parecem ser algo totalmente novo. Porém, como o próprio filme mostra, esse conhecimento é tão antigo quanto a história da humanidade. “Atualmente, o mundo volta sua atenção para a relação entre o tipo de pensamento que abastece um indivíduo e suas emoções, sua qualidade de vida”, diz a psicanalista.
Tudo começa com a sua percepção sobre os eventos da vida. “Não é a situação em si que determina o que cada um sente, mas a interpretação que fazemos sobre toda a realidade que se apresenta. Dessa forma, a consciência de que cada pessoa cria sua realidade é um bom começo para termos domínio e controle sobre nossos pensamentos. Afinal, mesmo sem perceber, escolhemos aquilo em que pensamos. E isso determina como vamos nos sentir”, avalia Mirtes.
Encontre o equilíbrio
Se criamos a própria realidade, o que nos impede de criarmos aquilo que realmente nos faz bem? Nada – é a resposta que a psicanalista lhe daria. “A simples reorganização dos pensamentos disfuncionais pode fazer uma diferença muito grande em nossas vidas. Em PNL, utilizamos o metamodelo de linguagem para irmos além daquilo que a linguagem diz. Ou seja: buscar a estrutura mais profunda da linguagem para entender exatamente o que o indivíduo quer dizer e, assim, desfazer o possível ‘engano’ gerado pelas palavras que sustentam as crenças limitantes”, explica.
A força do pensamento positivo é explicada nesses mesmos termos. É importante lembrar que pensamentos de sucesso criam realidades de sucesso. Os elementos positivos contidos no pensamento conspiram para criar dentro da mente uma crença profunda no positivo, o que faz com que focalizemos mais intensamente aquilo que nos levará a uma realidade positiva. “Para aqueles que possuem o hábito arraigado de pensar e esperar o negativo, a solução para viver melhor é a reprogramação mental. Isso exigirá, naturalmente, considerável reeducação do modelo de pensamentos e linguagem, o que pode parecer difícil no começo, mas, de fato, o processo é bastante simples”, acredita a psicanalista.
Em PNL, tudo começa com a consciência e a identificação de que a maneira de pensar deve ser corrigida e uma nova reorientação mental positiva deve ser instalada. A partir daí, você pode controlar sua mente e deixar de ser controlado por ela. Você pode, se pensa que pode; você não pode, se pensa que não pode. Isso pode trazer muita energia, fé e coragem, ou desânimo, descrença e sentimentos de fracasso. Você decide!
Conheça seu pensamento-padrão e... faça suas escolhas!
O primeiro passo para a transformação emocional é identificar suas crenças e padrões de pensamento. Então, responda honestamente as questões abaixo e descubra onde você está. A partir daí, será muito mais fácil saber onde você quer ir – e chegar lá!
• O que você espera do futuro?
• O que você pensa sobre o fracasso?
• O que você pensa sobre o sucesso?
• Como você lida com os obstáculos?
Pense nisso! Suas respostas sinceras devem situá-lo em relação ao pessimismo ou ao otimismo e também em relação às suas emoções. Se você identificar que está no caminho verdadeiramente desejado, siga em frente. Em caso negativo, mude o curso de sua trajetória e chegue onde realmente quer. Boa sorte!
Fonte – Tríada