Ergonomia no automóvel
Segurança no Trânsito

Alguns cuidados com a postura são essenciais para garantir o conforto de quem passa muito tempo no carro.

Você já ouviu falar em ergonomia? Essa ciência estuda a interação entre seres humanos e máquinas e equipamentos levando em conta as particularidades corporais (postura e movimentos), os fatores ambientais (ruídos e iluminação) e informações captadas pelos cinco sentidos. Como resultado, a ergonomia contribui para o desenvolvimento de produtos mais seguros, confortáveis e eficientes para o uso no dia a dia. A definição do espaço interno dos automóveis também se baseia numa rigorosa avaliação dessa ciência. E as montadoras têm investido cada vez mais na segurança e no conforto dos automóveis. Já existem softwares capazes de simular os movimentos humanos dentro do veículo com o intuito de auxiliar na determinação das características internas. Manequins também são utilizados em testes práticos e técnicos. A seguir, confira as dicas para aproveitar ao máximo a ergonomia do seu carro.

Regulagens do motorista

Um automóvel já sai da fábrica com todos os itens necessários para garantir o conforto dos passageiros, mas cabe aos usuários regulá-los da maneira mais adequada. No caso do motorista, é importante que os dispositivos – volante, botões etc. – estejam ao seu alcance. “Isso vale até mesmo para uma garrafinha de água. Assim, ele não precisa ficar se contorcendo para alcançar um objeto”, alerta Felipe Mujica, professor do curso de pós-graduação em Ergonomia do Centro Universitário Senac. Mujica ressalta que, ao sentar-se, o motorista deve encontrar a melhor posição para ficar com as pernas e os braços levemente flexionados e os ombros alinhados à altura do volante. Ele também precisa ajustar o banco de maneira que seus movimentos na direção sejam leves, evitando sobrecarga nos músculos. Atenção especial deve ser dada à regulagem dos espelhos retrovisores, pois com uma boa visibilidade não há necessidade de forçar posturas ou posições para enxergar melhor a rua.

No banco do passageiro

Neste caso, a dica é apoiar bem a lombar mantendo-a numa posição de 90 graus em relação aos quadris. “Procure deixar a planta dos pés apoiada por inteiro no assoalho e, de tempos em tempos, faça pequenas mudanças posturais”, recomenda Mujica. Em hipótese alguma utilize um objeto extra, como uma almofada ou um apoio para os pés. Isso pode afetar o funcionamento do cinto de segurança e causar outros problemas em caso de frenagem brusca.

Tráfego intenso e viagens longas

Quem vai passar muitas horas na estrada deve programar as paradas com antecedência para descansar e relaxar o corpo. Nesses intervalos, faça movimentos simples de alongamento para pernas, braços e coluna. Em caso de trânsito intenso, quando é impossível sair do carro, o professor recomenda atenção para não exercer pressão desnecessária ao acionar os pedais. Por isso, sempre que possível, use o freio de mão para dar uma leve relaxada nos pés e nas pernas. Procure também aliviar a tensão na região dos ombros e do pescoço puxando levemente a cabeça para a direita e para a esquerda. Confira aqui uma série de exercícios que você pode fazer para relaxar os músculos.

Fonte – Petrobras e M de Mulher

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