Carne desfiada com cebola

Esta dupla imbatível serve como lanche ou acompanhamento da refeição

Ingredientes:

300 g de carne tipo músculo

2 cebolas pequenas em pétalas

2 colheres (sopa) de vinagre de maçã

1 colher (sopa) de azeite

Sal e pimenta do reino a gosto

1 pão árabe

Modo de Preparo:

Corte o músculo em pedaços, retirando todas as gorduras. Coloque a carne numa panela de pressão, cubra com água, acrescente o caldo decarne, feche a panela e leve ao fogo alto para cozinhar. Quando apitar, cozinhe por cerca de 40 minutos. Após este período, abra a panela e verifique o ponto da carne, que deverá estar macia. Retire a carne da panela e deixe o caldo, acrescente a cebola na panela, se for preciso acrescente um pouco mais de água e ligue o fogo novamente. Deixe cozinhar por 10 minutos, com a panela destampada, ou até que a cebola comece a ficar macia. Desfie a carne, com as mãos, e coloque num recipiente. Retire a cebola da panela, despreze o caldo e coloque-a no recipiente com a carne. Tempere a carne e a cebola com vinagre, azeite, sal e pimenta. Misture bem. Corte a pão árabe pela metade e recheie com a carne acebolada.

Informações Nutricionais por Porção:

201,57 kcal

17,1 g proteínas

9,45 g carboidratos

9,65 g gorduras

Rendimento: 02 porções

Fonte – Minha Vida