Sucos mantém hidratação e oferecem
diversos outros benefícios para o corpo

É verão, tempo de carnaval, e é bastante comum que nessa época o corpo acabe sofrendo com o calor e toda a energia gasta na folia.

Vale a pena ficar ligado!

Alimentos fontes de vitamina C (laranja, limão e acerola) não devem, preferencialmente, ser consumidos com alimentos fontes de cálcio, como o espinafre, pois diminuem a absorção deste nutriente nos alimentos.

Durante o período de Carnaval invista em sucos hidratantes e energéticos como a combinação de melancia, maçã, hortelã, limão e água de coco.

Para o período pós folia a dica é consumir sucos que contenham abacaxi, gengibre, limão, couve, cenoura e água de coco. Essa mistura nutritiva atuará como um detox natural para ajudar a curar a ressaca aliviando qualquer tipo de mal estar do estômago.

CINCO PÓS

Suco energético, afrodisíaco e termogênico, mistura os pós com o suco da polpa de açaí. Ideal para praticantes de atividades físicas e para quem quer melhorar o rendimento sexual. Rico em vitaminas e minerais. A marapuama é excitante do sistema nervoso central, é antidepressiva e sua principal indicação é nos casos de dificuldade de ereção. O pó de guaraná evita o estresse, a fadiga intelectual, é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. O açaí é afrodisíaco e altamente energético. O ginseng é conhecido por proporcionar muitos benefícios à saúde, aumentando o vigor físico e mental. A noz de cola também é utilizada para o alívio rápido de fadigas, depressões, melancolias, entre outros.

LARANJA COM MORANGO

O suco é rico em vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ideal para temperaturas mais quentes, como o nosso escaldante verão. Destacando de maneira individual os poderes das frutas, o morango possui uma boa quantidade de fibra em uma pequena porção que não acrescenta muitas calorias a dieta. Esse nutriente ajuda a manter a digestão normal, assim como uma melhor regulação do colesterol. Já em relação à laranja, além dos complexos vitamínicos, contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames.

DETOX

Este suco pode ajudar no processo de limpeza ao impedir que o fígado fique sobrecarregado, auxiliando na saúde intestinal e redução de retenção de líquidos e inchaço. Envolve ingredientes altamente nutritivos, tornando a bebida fonte das vitaminas C, E, K e D. A presença da chia torna o suco rico em fibras promovendo uma maior saciedade. A maçã e a couve quando usadas juntas potencializam ainda mais o efeito detox. A couve ainda é fonte de vitamina K que tem atuação na coagulação sanguínea.

GRAVIOLA COM MARACUJÁ

Esta duas frutas juntas se transformam em um suco refrescante e relaxante devido a uma propriedade do maracujá de ser calmante natural e sedativo, rico em vitaminas C, B1,B2 e B3 e minerais. A graviola é rica em fibras e carboidratos e também em vitaminas B e C.

DIURÉTICO

Esse suco pode auxiliar na perda de peso. Seus ingredientes contêm nutrientes importantes para eliminar toxinas e sais minerais através da urina, o que é benéfico para redução de medidas e controle da pressão arterial. Alimentos como gengibre, canela e pó de guaraná, aceleram o metabolismo por serem termogênicos naturais. Já os alimentos com efeito diurético são o abacaxi e hortelã. Ainda é possível substituir a água pela água de coco, pois tem mais nutrientes e serve como isotônico natural. Quem gosta de gelo pode congelar a água de coco em cubinhos e adicionar aos sucos para dar um gostinho especial.

LARANJA, CENOURA E BETERRABA

De cor forte e chamativa, o suco antioxidante rico em betacaroteno é uma opção poderosa para ajudar no bom funcionamento do organismo, além de proteger a pele. A cenoura é rica em betacaroteno, que é a pró-vitamina A, ajudando os tecidos celulares e a visão. A vitamina A é ainda varredora de radicais livres. A Laranja contém várias vitaminas como a A e a C e possui também a glutationa que é considerada a "mãe" dos antioxidantes, pois ajuda na recomposição do sistema imunológico. A beterraba ainda possui ação vasodilatadora, importante para a saúde cardiovascular.

UVA VERDE COM ÁGUA DE COCO

Suco refrescante baixo em calorias, funciona como um isotônico natural. A água de coco contém vitaminas, minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro. Baixa em calorias, ajuda a combater a desidratação, considerada como repositor de minerais ou soro natural. Já a uva verde é rica em ferro e potássio aumentando a oxigenação das células.

Possui antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce.

MAMÃO COM BANANA

Esta combinação de frutas se transforma em uma mistura nutritiva e energética que contribui para um melhor funcionamento intestinal. O mamão contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais como riboflavina, cálcio, fósforo, ferro, potássio, vitamina C e vitamina E. Também possui uma enzima chamada papaína que ajuda na digestão de proteínas e na redução de inflamação. A banana é rica em potássio, fibras, contem triptofano que atua na produção de serotonina e ajuda a relaxar e manter o bom humor. Uma dica para deixar essa batida ainda mais nutritiva é adicionando uma colher de linhaça.

Suco verde

Esse suco tem ação anti-inflamatória e melhora a imunidade. É uma boa pedida para desintoxicar após a folia de carnaval. O gengibre e o abacaxi têm ação anti-inflamatória. Junto com a maçã, os dois também agem na metabolização do colesterol. Atua no fortalecimento dos nossos, cabelos e da contração muscular. E melhor de tudo é que é baixíssima em calorias.

EXPERIMENTE!