A dança é mais que arte, é saúde

Em um mundo globalizado é cada vez mais difícil dividir o dia entre seus afazeres indispensáveis e ainda buscar um momento para sentir-se bem consigo mesmo. O tempo parece cada vez mais curto, têm-se de se dividir entre os inúmeros compromissos diários indispensáveis e para completar, as tecnologias terminam por sugar o tempo e a energia que resta ao fim do dia.

Precisa-se ter na mente que uma rotina inquebrável aumenta o nível de estresse e esse é só o começo de seus problemas, a partir deste, outras doenças podem aparecer e prejudicar sua vida como um todo. Quando falamos de estresse, na mente da maioria das pessoas, vem apenas aquele cansaço físico e mental sentido fortemente ao fim do dia, infelizmente, não para por aí. Quando sua vida passa a ser movida pelo trabalho, ansiedade e pela presença quase unânime das redes sociais, sem parar um momento para permitir que seu corpo experimente sensações de alivio e prazer, as consequências negativas tornam-se inevitáveis.

Entre alguns dos problemas causados pelo estresse e pela falta de exercícios físicos, podemos citar:

·         Sedentarismo. – A falta de exercícios físicos faz com que a saúde entre em declínio, trazendo ao indivíduo maiores riscos de doenças patológicas.

·         Insônia. – A alta exposição à problemas pessoais podem gerar grandes dificuldades para dormir ou até mesmo interrupção do sono durante a madrugada.

·         Transtornos alimentares. – O estresse contribui para a compulsão alimentar ou anorexia.

Diante destes, concluímos que a atividade física, seja ela em seus diversos seguimentos, precisa ser introduzida à rotina diária do indivíduo, evitando que o mesmo venha a enfrentar problemas como os citados acima. Para isso, neste artigo destacaremos uma das atividades mais interessantes e interativas para você incluir no seu dia-a-dia possibilitando uma rotina cheia de disposição e saúde: A Dança!

A dança é introduzida no cotidiano do indivíduo diariamente, na maioria das vezes passa despercebida, porém, temos de lembrar que dançar é uma das mais populares vertentes da cultura e carrega grande peso na tradição de um povo. E como iremos destacar, é uma das melhores e mais divertidas formas de exercitar-se e transformar rotinas pesadas em momentos mais felizes. Dentre os melhores e mais importantes benefícios que a dança pode trazer para seu corpo, sua mente e sua vida como um todo, podemos citar:

·         Ajuda na redução do estresse e ansiedade – Dançar é um exercício que diminui a tensão e relaxa a musculatura. E ainda estimula a concentração, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia.

·         Faz bem ao coração – Uma dança mais animada aumenta a frequência cardíaca, o que estimula a circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória.

·         Ótima no combate a depressão – Além dos ótimos benefícios físicos, dançar também contribui para a paz interior, muitas pessoas trocam a terapia pela dança.

·         Melhora a autoestima – O prazer que a dança causa e as mudanças físicas que a mesma provoca, contribui e muito para melhorar a visão de si mesmo, a liberdade nos movimentos vai além do momento em que se está dançando, você leva para a vida.

·         Ajuda a socializar e a fazer novas amizades – Na correria do dia a dia as pessoas estão se tornando cada vez mais individualistas, no ambiente em que a dança é praticada, você se diverte junto a outras pessoas, muitas delas tem o mesmo propósito que o seu e ao descobrir isso novos laços de amizades são formados, aliás, novos amigos são sempre bem vindos!

Dançar não tem sexo, idade e nem forma física, precisa basicamente estar disposto, separar poucas horas em alguns dias da semana e praticar! As mudanças em seu corpo, sua mente e na sua rotina serão notáveis e não é tão difícil de fazer. Para ajudar, listamos alguns locais ótimos e seguros em Fortaleza que oferecem aulas de Zumba e Ritmos gratuitamente. Escolha o mais perto de você e vá em busca de uma vida mais saudável, ou melhor, vá dançar para uma vida mais saudável!